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  • 降胆固醇还护心的杏仁 [营养健康] 降胆固醇还护心的杏仁 日期:2016-6-8 13:18点击:

      最新研究成果显示,胆固醇水平正常或稍高的人,可以用杏仁(中国杏仁)取代其膳食中的低营养密度食品,达到降低血液胆固醇,并保持心脏健康的目的。杏仁除了含有丰富的不饱和脂肪酸外,还含有较高的维生素C和维 ......

  • 降压降脂吃榛子 [营养健康] 降压降脂吃榛子 日期:2016-6-8 13:17点击:

      榛子不仅被人们食用的历史最悠久,营养价值也最高,有着"坚果之王"的称号。榛子中不饱和脂肪酸和蛋白质含量非常丰富,胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B以及铁、锌、磷、钾等营养素的含量也十分 ......

  • 核桃食疗--防老年痴呆 [营养健康] 核桃食疗--防老年痴呆 日期:2016-6-8 13:16点击:

      美国饮食协会建议人们,每周最好吃两三次核桃,尤其是中老年人和绝经期妇女,因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等能保护心血管,对预防冠心病、中风、老年痴呆等也同样效果显著。...

  • 白领适合吃啥坚果? [营养健康] 白领适合吃啥坚果? 日期:2016-6-8 13:10点击:

      葡萄干  葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快地被人体吸收,变成身体所需要的能源。葡萄干中果糖含量高达60%,果糖是一种单糖,在久放的葡萄干中有可能会结晶,但这并不影响食用。果糖可以直接供给身体热能,补充 ......

  • 无花果排骨汤怎么做好吃 [营养健康] 无花果排骨汤怎么做好吃 日期:2016-2-22 14:11点击:

    把无花果洗干净,切成约1指般大小,和用热开水烫过的排骨肉、枸杞、陈皮一起放进较大的锅中,注入12杯水,用大火煮20分钟至沸腾,再调成中火,续煮1小时。...

  • 几种水果放几天再吃更好吃 [营养健康] 几种水果放几天再吃更好吃 日期:2015-3-30 10:53点击:

    用手指肚轻轻按压猕猴桃的两端,如果感觉不再坚硬,按压处发生轻微变形,但也不是很软,此时是猕猴桃的最佳食用状态。对于猕猴桃,果农中流行这样一个说法,“3天软,7天烂,半月坏一半”。...

  • 草莓诱惑大?常腹泻的人少吃 [营养健康] 草莓诱惑大?常腹泻的人少吃 日期:2015-3-30 10:48点击:

    草莓表面带有许多细小的籽,这些水果籽大多是纤维类,不能被肠道消化吸收,它们会刺激肠道蠕动,促进肠道内容物更快地排出体外。因为日常膳食纤维不足而常有便秘问题的人,就很适合吃草莓。...

  • 白领日常抗疲劳吃点什么好 [营养健康] 白领日常抗疲劳吃点什么好 日期:2015-3-30 10:16点击:

    作为最基本的营养成分,糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人们所有器官的运行,尤其是大脑,都需要消耗糖分。每天。50%—55%的体能补充都要依靠糖分。...

  • 春季预防感冒喝大葱汤 [营养健康] 春季预防感冒喝大葱汤 日期:2015-3-30 10:07点击:

    大葱因为含有挥发油,因此气味独特,挥发油中主要是大蒜素,具有抵御细菌和病毒的作用,因此,在忽冷忽热的早春季节喝点大葱汤,有利于预防感冒。而且,有刺激性气味的挥发性物质能温和地刺激支气管黏膜,有助于缓解 ......

  • 多喝水可帮你解决这些小毛病 [营养健康] 多喝水可帮你解决这些小毛病 日期:2015-3-30 10:06点击:

    胃疼:土豆煮粥。南京市中西医结合医院消化内科主任陈昱倩提醒,喝粥养胃,但如果粥过稀,很快会从胃内排空,反而不利于养胃。所以喝粥养胃时要注意黏稠度,必要时不妨加点料,比如土豆粥。...

  • 吃水果干还有这些好处 [营养健康] 吃水果干还有这些好处 日期:2015-3-30 10:04点击:

    能把果皮的纤维全部吃进去。吃水果的时候,人们往往都要吐皮,削皮,否则觉得难以下咽。其实,果皮是水果中膳食纤维含量最高的地方,干制之后,膳食纤维是完全不受影响被保留下来的。因为葡萄干只能连皮一起吃,纤维 ......

  • 茶养生选对喝茶时间是关键 [营养健康] 茶养生选对喝茶时间是关键 日期:2015-3-30 10:03点击:

    因为经过一昼夜的新陈代谢,人体消耗大量的水分,血液的浓度大。饮一杯淡茶水,不仅可以补充水分而且还可以稀释血液,降低血压。特别是老年人,早起后立即饮一杯淡茶水,对健康有利,饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜。...

  • 芒果的好处与坏处 [营养健康] 芒果的好处与坏处 日期:2015-3-28 16:24点击:

    吃芒果的好处比较多,芒果的止咳祛痰的功效是非常好的。因为,芒果中富含的芒果甙,该物质能够起到很好的祛痰止咳的作用,对于咳嗽、哮喘等情况都有很好的辅助食疗作用。...

  • 血桃的营养价值与作用_血桃对身体的益处详解! [营养健康] 血桃的营养价值与作用_血桃对身体的益处详解! 日期:2015-3-28 16:01点击:

    血桃虽然好吃,但是不可贪吃哦。李时珍曾说过:“生桃多食,令人膨胀及生疮疖,有损无益。”常言到“桃养人”是指桃子的摄入量要适度,要恰到好处,这样才 能够发挥血桃的营养价值,但是新鲜的血桃不宜贮藏哦。...

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