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孕妇可以吃夏威夷果吗

时间:2020-10-9 16:04 点击:97次
夏威夷果对孕妇有益智作用。对于我们大脑的发育来说,我们需要的第一营养成分是不饱和脂肪酸,而夏威夷果中就含有大量的不饱和脂肪酸,还含有15%——20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸。
  夏威夷果的营养很丰富,非常适合孕妇食用。

  夏威夷果对孕妇有益智作用。对于我们大脑的发育来说,我们需要的第一营养成分是不饱和脂肪酸,而夏威夷果中就含有大量的不饱和脂肪酸,还含有15%——20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸。而且,夏威夷果中还含有对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6,夏威夷果中的维生素E及钙、磷、铁、锌等的含量也较高。

  从营养角度来看,夏威夷果要比花生、瓜子等的营养都要丰富,而且最重要的是,夏威夷果有着良好的促进脑部发育的功效,孕妇吃了可以促进孩子的脑部发育,同时自己也可以补充营养。

  所以说,孕妇是可以吃夏威夷果的。

  不过,夏威夷果是一种坚果类食物,含有丰富的油类。所以,孕妈妈在选择吃的时候,千万不能吃个没完没了。建议一天的量控制在250克就好。另外,孕妈妈在食用夏威夷果的时候,

  不要对其进行特别的加工为宜。最好的吃法,就是直接吃夏威夷干果。
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