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血桃的营养价值与作用_血桃对身体的益处详解!

时间:2015-3-28 16:01 点击:2236次
血桃虽然好吃,但是不可贪吃哦。李时珍曾说过:“生桃多食,令人膨胀及生疮疖,有损无益。”常言到“桃养人”是指桃子的摄入量要适度,要恰到好处,这样才 能够发挥血桃的营养价值,但是新鲜的血桃不宜贮藏哦。

     血桃的营养价值高,而且价格还很便宜,在市场上很容易买到哦。所以说血桃是贴近百姓的大众水果。血桃中含有多种营养成分,其口感细腻香甜,食用以后很容易被人体消化吸收,适合各种年龄层的人食用,更适宜妇女、老年人、幼儿及体弱病人食用。

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     营养健康 | 血桃的营养价值


     现代研 究认为,血桃是一种营养价值很高的水果,每100克中含蛋白质0.8克、脂肪0.1克、粗纤维4.1克、糖类7克、灰分0.5克、磷20毫克、铁1.0毫 克、钙8毫克、硫胺素0.01毫克、胡萝卜素0.01毫克、维生素E0.02毫克、尼克酸0.7毫克、维生素C6毫克,还有多种挥发油和有机酸。



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     血桃中含铁量比较高,在水果界中几乎占居了首位,因此适量的吃桃子能够有效防治贫血哦。桃中还富含了果胶,经常食用可以有效的预防便秘。中医认为,桃子性温和,能够活血、生津、润肠、养肝、通经络,所以经常吃血桃还可以预防便秘、强身健体,延年益寿。



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